ثمرة البمبر تعتبر فاكهة غنية بالفوائد الصحية والجمالية، وتنمو في بعض المناطق الآسيوية والإفريقية، وتتميز هذه الفاكهة بأنها تنمو على شجيرة صغيرة، وتتميز أوراقها بلمعانها وأزهارها باللون الأصفر، وتم استخدام ثمار البمبر في العلاجات الطبية لعدة قرون، حيث تحتوي على السكر والصمغ والأحماض. تتميز بطعمها الحلو والغني، ويتم استخدامها في صنع المربى والشيرة والحلاوة. في هذا المقال سنتعرف على الفوائد الصحية لثمرة البمبر وأصلها.
ما هو أصل فاكهة البمبر
شجرة البمبر هي نبات شائع في بعض مناطق آسيا وأفريقيا، خصوصاً في شبه القارة الهندية والشرق الأوسط وشرق أفريقيا، ويُعتقد أن أصل هذه الشجرة يعود إلى جزيرة مدغشقر، ويُشاع أنها انتشرت في باقي مناطق آسيا وأفريقيا من خلال التجارة مع البحارة.
ما هي فوائد فاكهة البمبر
- الصحة تعطي الأكل، وتقوي الجسم، وتحافظ على الوزن المثالي، وتعزز الهضم، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- مساعدة في الحد من خطر الإصابة بالسرطان: البمبار يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل بسرعة للتخلص من الجذور الحرة، مما يساهم في تباطؤ انتشار خلايا سرطان الثدي وقتلها. يُظهر البحث أن البمبار يمكن أن يمنع انتشار الخلايا السرطانية، خاصةً اللوكيميا.
- تحسين نوعية النوم وعلاج الأرق: منذ القدم، كان البمبر يستخدم في الطب الصيني لتحسين النوم وعلاج الأرق؛ وذلك بسبب احتوائه على مادة السابونين (Saponin) التي تمتلك خصائص مهدئة، مما يجعل الفاكهة مثالية لتنشيط النوم بشكل طبيعي.
- تعزيز الصحة الهضمية: يمكن تناول الحد الأدنى من 40 مليغرام من البابايا يوميًا للاستفادة من فوائدها في تحسين صحة المعدة، حيث تساعد ثمارها في تحسين بيئة الجهاز الهضمي عامة من خلال محاربة المواد الضارة.
- تحسين الدورة الدموية: إحدى الفوائد المهمة لثمار البمبر هي أنها غنية بالحديد والفوسفور، وهما عنصران يلعبان دورًا حيويًا في تكوين خلايا الدم الحمراء. وبالتالي، تناول هذه الفاكهة يوميًا يساعد في توفير الطاقة اللازمة من خلال تحسين الدورة الدموية.
فوائد فاكهة البمبر
- تعزيز الجهاز المناعي: تحتوي فاكهة البمبر على فيتامين أ وفيتامين ج، وهما يساعدان في محاربة آثار الجذور الحرة التي تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي. يتم ذلك من خلال تنظيم إنتاج السيتوكينات الملتهبة التي تساهم في حماية القلب وتبطئ عملية الشيخوخة.
- تقديم الدعم لقوة العظام: تحتوي فاكهة البمبر على الكالسيوم والفوسفور، وهما مسؤولان بشكل أساسي عن قوة العظام ومنع هشاشتها وضعفها.
- تقدم الفوائد الصحية للبشرة: الخصائص المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة الموجودة في ثمار البمبر. تعالج العديد من مشاكل البشرة، مثل حب الشباب والتجاعيد والندوب. ولكن الأهم من ذلك هو قدرة هذه الثمار على تخفيف الحكة الناجمة عن الاكزيما ومنع انتشار الميلانوما.
