مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحتاج الإنسان إلى شرب المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم وتبريده لمواجهة الحرارة، وأفضل هذه المشروبات هي العصائر الطبيعية التي يتم إعدادها من مجموعة متنوعة من الفواكه الصيفية، والعصائر الطبيعية غنية بالمواد الغذائية الصحية التي تعزز الطاقة والحيوية للجسم وتساعد في الشعور بالانتعاش.
مشروبات طبيعية تمنح الجسم البرودة
يحتاج فصل الصيف إلى شرب الكثير من الماء؛ لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل خلاله، ويمكن استبدال الماء بالمشروبات الباردة التي تمد الجسم بالطاقة.
عصير البطيخ
البطيخ هو واحد من الفواكه الصيفية التي لا يمكن الاستغناء عنها في فصل الصيف. يحتوي البطيخ على نسبة 92٪ من الماء، ويمكن تحضير عصير منعش منه يساعد في ترطيب الجسم على الفور.
عصير الليمون والخيار
الليمون له فوائد كثيرة ويحتوي على العديد من الفيتامينات، والخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يجعله مناسبًا للصيف، وعند مزجهما معًا يكون العصير لذيذًا ومنعشًا.
شاي بالأعشاب مثلج
يعتاد الكثيرون شرب الشاي ساخناً، ولكن في فصل الصيف يمكن شربه بارداً عن طريق تجميده مع البابونج والليمون والنعناع، وهو مشروب مميز ومهدئ للأعصاب.
عصير النعناع والليمون
يعتبر هذا المشروب رمز صيفي رسمي للجميع، حيث يساعد على تطهير الجسم من السموم والحفاظ عليه نظيفًا من البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى أن النعناع يمنح الجسم شعورًا منعشًا بالبرودة.
ماء جوز الهند
- يعتبر الشراب المعدني ضرورياً للجسم خلال فصل الصيف حيث يعوّض الجسم عن الكمية الضائعة من الماء، حيث يُعيد توازن الأملاح في الجسم البشري.
- يُعَدّ عصير الفاكهة الطبيعي منبعًا غنيًا جدًا بالمعادن والعناصر الغذائية المفيدة، وهو لذيذ المذاق دون الحاجة إلى إضافة سكر.
اللبن الرائب
- يعتبر العسل مرطبًا ممتازًا وخفيفًا على المعدة، كما أنه يحسن عمل الجهاز الهضمي ويعتبر مفيدًا من جميع النواحي.
- يمكن تناوله مع إضافة الكمون أو النعناع لتعزيز النكهة، أو بدون أي إضافات، حيث يظل لديه طعم مميز في جميع الأوقات.
